Sürekli açıklama yapıyorsun
Bir mesajı üç kez silip yeniden yazıyorsan, sorun anlaşılmamak değil; anlaşılmanın hiç hedeflenmemesi olabilir.
Fark et · 01
Yaşam Koçluğu · İlişkiler · Farkındalık
Kendini kaybettiğin yerden kendine dön.
İlişkilerde sınır koymayı, beklentilerini umutlarından ayırmayı ve kendi değerini yeniden hatırlamayı birlikte çalışıyoruz. Karmaşık teoriler değil; bugün uygulayabileceğin net adımlar.
Tanıdık geliyor mu?
Belki sorun sende değil; öğrendiğin düzende.
Çoğu zaman mesele “doğru cümleyi” bulmak değil, yıllardır tekrar ettiğin bir düzeni fark etmek. Aşağıdaki cümlelerden biri bile tanıdıksa, doğru yerdesin.
Sınır koyunca suçlu hissediyorsun
“Hayır” dediğinde bozulan birini gördükçe, kendi ihtiyacını ertelemeyi öğrenmişsin. Bu bir karakter değil, alışkanlık.
Fark et · 02Beklentilerin sessiz sözleşmelere dönüşmüş
Kimseye imzalatmadığın bir anlaşmanın maddelerini, her kavgada yeniden hatırlıyorsun. Karşı taraf ise sözleşmeyi hiç görmedi.
Fark et · 03Kendinden uzaklaştığını fark ediyorsun
Başkalarının hikâyesinde o kadar çok yer kapladın ki, kendi hikâyene sıra gelmedi. Bu da bir kayıp, üstelik en sessiz olanı.
Fark et · 04
Netlik, sonra hareket.
Koçluğun merkezi
Merhaba
Ben Murat. Kendine dönüş üzerine çalışıyorum.
Yıllardır ilişkiler, sınırlar ve öz değer üzerine içerik üretiyorum. Amacım kimseyi ikna etmek değil; kendi hikâyeni daha net görebileceğin bir alan açmak.
Koçlukta hazır cevaplar yerine doğru soruları önemsiyorum. Çünkü bir insanın hayatı, kendi gerçeğini gördüğü anda değişmeye başlıyor. Benim işim bu bakışı birlikte netleştirmek; senin işin ise ona göre hareket etmek.
Birebir koçluk
İlişki danışmanlığı
Atölye & grup çalışmaları
İzmir & online
Murat Mergen
Hikâyenin devamı
Birlikte çalışmak
Bilgi değil, pratik.
Haftada bir saat konuşup ay boyunca aynı yerde kalmak yerine; küçük, uygulanabilir ve ölçülebilir adımlarla ilerliyoruz.
01
8 hafta
Birebir Koçluk
Hayatının bir alanında sıkıştıysan ve nereden başlayacağını bilmiyorsan, birlikte net bir yol haritası çıkarıyoruz.
- Haftalık birebir görüşmeler
- Kişiye özel alıştırmalar
- Mesajla destek
Programa göre
Bilgi al
02
Tek kişilik
İlişki Danışmanlığı
Tek başına da bir ilişkiyi çalışabilirsin. Örüntülerini, sınırlarını ve tekrar eden seçimlerini birlikte inceliyoruz.
- İlişki örüntüleri analizi
- Sınır ve iletişim çalışması
- Ayrılık ve yeniden başlama
Seans bazlı
Bilgi al
03
Grup
Atölye & Grup Çalışmaları
Benzer soruları taşıyan insanlarla, güvenli bir alanda çalışmak; yalnız olmadığını görmenin en hızlı yolu.
- Sınır koyma atölyesi
- İlişki farkındalığı
- Online & yüz yüze
Dönemsel
Takvimi sor
Not: Koçluk bir terapi ya da tıbbi tedavi yerine geçmez. Psikolojik bir rahatsızlık düşünüyorsan önce bir uzmana danışmanı öneririm.
YouTube
Ekranın diğer tarafında.
Yazılar
Okumak, fark etmenin ilk adımı.
Düzenli olarak ilişkiler, sınırlar ve öz değer üzerine yazıyorum. Acele etmeden, kendine dönerek okuman için.
Tüm yazılar
Danışanların dilinden
Küçük farkındalıklar, büyük değişimler.
İsimlerinin paylaşılmasını istemeyen danışanlarımın izniyle, süreçten kalan birkaç cümle.
“Yıllardır ‘ben mi abartıyorum’ diye düşünüyordum. İlk kez kendi algıma güvenmeyi öğrendim.”
“Sınır koymak sandığım gibi ilişkiyi bitirmedi. Tam tersine, ilk kez gerçek bir ilişki başladı.”
“Bana cevap vermedi; doğru soruyu sordu. Hayatımda ilk kez kendi cevabımı buldum.”
Soru–Cevap
Soru sormak, kendine alan açmaktır.
Aklında kalan soruyu yaz. Uygun olanları, ismini paylaşmadan ya da izninle, burada cevaplıyorum. Her soruya dönemeyebilirim; ama her soru okunur.
Soru sor
Bir sonraki adım
Değişim, doğru soruyla başlar.
Birebir koçluk, ilişki danışmanlığı ya da atölyeler hakkında konuşmak için bir mesaj yeter.